Het online programma bestaat uit 5 modules, elke module heeft een ander thema. De thema’s zijn gebaseerd op de meest voorkomende coachvragen die ik de afgelopen jaren van vrouwen heb gekregen.
In het programma gaan we op zoek naar jouw bliss. Na het invullen van het intakeformulier wordt duidelijker voor jou wat je nodig hebt en waar je aan wilt werken. Het programma is holistisch, dat betekend dat we uitgaan van het geheel, van de mentale of psychische factoren, tot de lichamelijke, energetische en emotionele vraagstukken die daarbij horen.
Module 2 …& Relax; de basis voor jouw Inner Bliss is rust. Deze module gaat over energiegevers, van de doe stand-naar de zijn stand en een snufje mindfulness.
Module 3 Rock your Confidence; zelfvertrouwen is de key voor een blissful leven!
Module 4 Fearless; welke overtuigingen zitten je in de weg? We werken aan je mindset en gedragspatronen. Door angsten laten we ons vaak tegenhouden, dit gaan we doorbreken.
Module 5 Grow in your Flow; in deze laatste module komt alles samen. Je weet nu wat werkt voor jou, maar hoe nu verder? Hoe blijf je dichtbij de dingen die belangrijk voor je zijn? Hoe zorg je ervoor dat je dit over 6 maanden nog steeds doet?
Resultaten in 90 dagen:
-
Je kunt kiezen uit technieken waardoor jij kunt ontspannen
-
Je hebt de regie terug over je leven
-
Je hebt inzicht in wat je precies met je leven wilt
-
Je hebt vertrouwen in jezelf en jouw situatie
-
Je kunt dealen met je angsten
-
Je intuitie is vergroot
-
Je kunt schakelen tussen de doe- en zijnstand
-
Je bent lichaamsbewust en herkent signalen die je lichaam geeft
Testimonials
Denise: “Ik kwam bij Martine omdat ik al een tijd niet lekker in mijn vel zat, met mezelf in de knoop, en ik het tijd vond hieraan te gaan werken. Het was vooral de drukte in mijn hoofd, de stress symptomen en onrust waar ik aan wilde werken. Martine heeft mij geholpen met het vinden van methodes die voor mij werken. Een programma met rustmomenten wanneer dit voor mij het beste uitkomt en ademhalingsoefeningen. En vooral handvaten en manieren om om te gaan met bepaalde overheersende gevoelens en gedachten, en deze te leren begrijpen in plaats van weg te stoppen of te laten overheersen wat mij erg heeft geholpen.”
Maroescha: “Martine heeft me geholpen met dingen uit mijn verleden een plekje kunnen geven en mijn gewenste toekomst voor me te zien. Hierdoor heb ik het gevoel dat die toekomst ook daadwerkelijk voor mij in het vizier kan liggen! De aanpak van Martine is ontzettend fijn, juist de combinatie van opdrachten, meditatie & mindset was voor mij ideaal.”
Hanneke: “Door het Innerbliss programma heb ik geleerd dat je door jezelf te zijn en je kwetsbaar durft op te stellen je juist heel krachtig bent en daardoor ook in je kracht komt te staan. Door rust, stilte komt er ruimte en komen er ook antwoorden op onbeantwoorde vragen. Verder heb je mij geleerd om over bepaalde vraagstukken te praten de inzichten zich ook opvolgen.”
Over de instructeur
Cursusoverzicht
| Introductie | |||
| Intake formulier invullen | Gratis | 00:30:00 | |
| Bliss Goal(s) opstellen | 00:30:00 | ||
| Mijn verhaal | 00:10:00 | ||
| Commitment | 00:05:00 | ||
| Opbouw Holistic Bliss cursus | 00:05:00 | ||
| Meditatie voor beginners | 00:10:00 | ||
| Inspiratie document | 00:00:00 | ||
| Module 1: Bliss Body - Lichaamsbewustzijn | |||
| Video Bliss Body | 00:15:00 | ||
| Werkboek: lichaamsbewustzijn, stress & ‘hara’ | 00:00:00 | ||
| Audio Ademruimte | 00:04:00 | ||
| Audio: Bodyscan | 00:30:00 | ||
| Audio: Meditatie keuzes maken | 00:10:00 | ||
| Holistic Bliss recepten | 00:10:00 | ||
| Reflectie module 1 | 00:15:00 | ||
| Module 2: Tune in... & Relax - Mindful leven, meer rust & regie | |||
| Video Tune in & Relax | 00:13:00 | ||
| Werkboek: Mindfulness, energiegevers & energienemers, stresstest, beat it, me-time | 00:00:00 | ||
| Yogahoudingen: Relax & restore! | 00:45:00 | ||
| Reflectie module 2 | 23:58:00 | ||
| Module 3: Rock your Confidence - Vergroot je zelfvertrouwen | |||
| Video: Rock your Confidence | 00:00:00 | ||
| Werkboek: de Bemoeial, You Rock babe, Q&A friends and family, kernwaarden oefening | 02:00:00 | ||
| Audio: Dealen met je Bemoeial | 00:11:00 | ||
| Audio: Meditatie Zelfvertrouwen | 00:20:00 | ||
| Audio: Ademhalingsoefening onbewoond eiland | 00:05:00 | ||
| Reflectie module 3 | 00:15:00 | ||
| Evaluatie momentje | |||
| Tussentijdse evaluatie | 00:15:00 | ||
| Module 4: Fearless - dealen met je angsten | |||
| Video: Fearless | 00:22:00 | ||
| Werkboek: bewust piekeren, angst onderzoeken en verminderen, mantra, angst vs gedachten, situaties vermijden, overwinnen & doelen | 02:00:00 | ||
| Audio: Oefening bewust piekeren 1a | 00:02:00 | ||
| Audio: Oefening bewust piekeren 1b | 00:02:00 | ||
| Ervarings oefening: Keuze – angst of liefde? | 00:15:00 | ||
| Audio: Ontspanningsoefening | 00:09:00 | ||
| Yoga bij Angst | 00:15:00 | ||
| Reflectie module 4 | 00:15:00 | ||
| Module 5: Grow in your Flow | |||
| Video: Grow in your Flow | 00:18:00 | ||
| Werkboek: Grow in your Flow | 02:00:00 | ||
| Ademhaling: Moeiteloos Ontvangen | 00:08:00 | ||
| Audio: Meditatie Jouw Toekomst | 00:15:00 | ||
| Crea oefening: Draw your Future | 00:30:00 | ||
| Vision board maken | 01:00:00 | ||
| Reflectie Module 5 | 00:15:00 | ||
Fantastische cursus waardoor ik weer in verbinding ben met mezelf!
Deze cursus heeft me enorm veel nieuwe inzichten over mezelf gegeven. De begeleiding van Martine is zo ontzettend liefdevol en positief. Ik ben me bewust geworden van mijn negatieve overtuigingen en gedachtepatronen en heb handvatten gekregen om hier niet in mee te gaan. De cursus heeft me weer in verbinding gekregen met mezelf. I loved it!